Город выдачи документа: г. Москва
Код программы: М49.003.92
Академических часов: 144+ ЗЕТ баллы
Продолжить обучение
Нажмите, чтобы вернуться в Личный кабинет и продолжить обучение.
Оплачивайте программу онлайн и экономьте 10% от стоимости
При оплате обучающего курса через наш сайт вы получаете скидку 10% на любую программу. *Скидка суммируется с другими акциями на сайте и применяется автоматически при онлайн-оплате программы обучения.
Предоставляется беспроцентная рассрочка по оплате
Юридическим лицам
Категория: Повышение квалификации
-
Модуль 1. Фитнес, как современная индустрия физкультурно-оздоровительных услуг
-
Модуль 2. Функциональная анатомия мышечной системы. Основы биомеханики
-
Модуль 3. Медико-биологические основы фитнес-тренировок
- Лекция 1 «Принципы фитнес-тренинга»
- Лекция 2 «Классификация физических упражнений»
- Лекция 3 «Физическая подготовленность человека»
- Лекция 4 «Структура оздоровительной физической тренировки.
- Лекция 5 «Физиология гибкости»
- Лекция 6 «Техника растяжения мышц»
- Лекция 7 «Критерии и методы фитнес-тестирования. Тесты на гибкость»
- Лекция 8 «Индексы массы тела»
-
Модуль 4. Общая характеристика оздоровительной системы пилатес
- Лекция 1 «Система упражнений пилатес: краткая историческая справка»
- Лекция 2 «Содержание и основные принципы системы упражнений Пилатес»
- Лекция 3 «Техника дыхания в пилатес»
- Лекция 4 «Специализированные спортивные тренажеры для занятий по системе пилатес»
- Лекция 5 «Разновидности занятий по системе Пилатес. Противопоказания и показания к занятиям»
- Лекция 6 «Особенности питания до и после занятия пилатесом»
- Лекция 7 «Методы выработки и поддержания мотивации к тренировкам»
-
Моудль 5. Методические особенности выполнения упражнений системы пилатес
- Лекция 1 «Основные правила выполнения упражнений по системе пилатес»
- Лекция 2 «Базовый комплекс упражнений на матах: техника выполнения упражнения «Волна»»
- Лекция 3 «Базовый комплекс упражнений на матах: техника выполнения упражнения «Скручивание»»
- Лекция 4 «Базовый комплекс упражнений на матах: техника выполнения упражнения «Подъем согнутых ног лежа на спине»»
- Лекция 5 «Базовый комплекс упражнений на матах: техника выполнения упражнения «Подъём ног лёжа на боку»»
- Лекция 6 «Базовый комплекс упражнений на матах: техника выполнения упражнения «Сведение ног лежа на боку»»
- Лекция 7 «Базовый комплекс упражнений на матах: техника выполнения упражнения «Повороты таза лежа на спине»»
- Лекция 8 «Базовый комплекс упражнений на матах: техника выполнения упражнения «Скручивание с поворотами корпуса»»
- Лекция 9 «Базовый комплекс упражнений на матах: техника выполнения упражнения «Разгибание спины лежа на животе»»
- Лекция 10 «Общие принципы построения программы пилатеса»
- Лекция 11 «Музыкальное сопровождение»
- Лекция 12 «Значение разминки. Разминка для комплекса пилатеса»
- Лекция 13 «Пилатес для похудения»
-
Модуль 6. Профессиональная деятельность фитнес-тренера
- Лекция 1 «Особенности мужского и женского тренинга»
- Лекция 2 «Организация персонального тренинга»
- Лекция 3 «Значение самоконтроля при занятиях фитнесом»
- Лекция 4 «Переутомление и перетренированность: причины и профилактика»
- Приложение
- Литература
- Практическая работа
- Итоговый тест
- УП 144 Тренер по фитнесу, направление «Пилатес»
Контент защищен, пожалуйста, авторизуйтесь и запишитесь на курс, чтобы увидеть материалы!
Предыдущий
Приложение
Следующий
Практическая работа
