Город выдачи документа: г. Москва
Код программы: М49.003.91
Академических часов: 144+ ЗЕТ баллы
Продолжить обучение
Нажмите, чтобы вернуться в Личный кабинет и продолжить обучение.
Оплачивайте программу онлайн и экономьте 10% от стоимости
При оплате обучающего курса через наш сайт вы получаете скидку 10% на любую программу. *Скидка суммируется с другими акциями на сайте и применяется автоматически при онлайн-оплате программы обучения.
Предоставляется беспроцентная рассрочка по оплате
Юридическим лицам
Категория: Повышение квалификации
-
Модуль 1. Фитнес, как современная индустрия физкультурно-оздоровительных услуг
- Лекция 1 «Социальная значимость фитнеса»
- Лекция 2 «Понятие «фитнес»»
- Лекция 3 «Понятие «фитнес-услуга»»
- Лекция 4 «Характеристики основных видов фитнес-программ»
- Лекция 5 «Фитнес с использованием тренажеров. Виды китайской оздоровительной гимнастики. Виды фитнес-танцев»
- Лекция 6 «Требования к предоставлению фитнес-услуг»
- Лекция 7 «Требования к фитнес-программам»
-
Модуль 2. Функциональная анатомия мышечной системы. Основы биомеханики
- Лекция 1 «Скелетная мускулатура»
- Лекция 2 «Работа мышц. Классификация мышц»
- Лекция 3 «Химизм и энергетика мышечного сокращения»
- Лекция 4 «Анализ механики движений человека»
- Лекция 5 «Основные понятия кинематики»
- Лекция 6 «Биомеханическая мускульная работа. Упражнения с открытой и закрытой кинетической цепью»
-
Модуль 3. Медико-биологические основы круговой тренировки
- Лекция 1 «Принципы фитнес-тренинга»
- Лекция 2 «Классификация физических упражнений»
- Лекция 3 «Физическая подготовленность человека»
- Лекция 4 «Понятие «Круговая тренировка»»
- Лекция 5 «Структура оздоровительной физической тренировки. Дозировка нагрузки»
- Лекция 6 «Развитие двигательных качеств с учетом физиологических закономерностей. Силовая способность»
- Лекция 7 «Выносливость»
- Лекция 8 «Техника растяжения мышц»
-
Модуль 4. Организационно-методические особенности круговой тренировки
-
Модуль 5. Методика построения программ круговой тренировки
- Лекция 1 «Особенности силовой круговой тренировки»
- Лекция 2 Величина нагрузки в тренировке с отягощениями. Используемое оборудование
- Лекция 3 «Разработка тренировочной программы»
- Лекция 4 «Периодизация тренировочного процесса»
- Лекция 5 «Составление плана круговой тренировки. Пример программы круговой тренировки с периодизацией»
- Лекция 6 «Техника выполнения базового упражнения силовой тренировки «Тяга блока к поясу сидя»»
- Лекция 7 «Техника выполнения базового упражнения силовой тренировки «Жим лежа на тренажере Смита»»
- Лекция 8 «Техника выполнения упражнения силовой тренировки «Жим ногами»»
- Лекция 9 «Техника выполнения упражнения силовой тренировки «Подъем штанги на бицепс»»
- Лекция 10 «Техника выполнения упражнения силовой тренировки «Гиперэкстензии»»
- Лекция 11 «Техника выполнения упражнения силовой
- Лекция 12 «Метод кроссфита»
- Лекция 13 «Силовая аэробика»
- Лекция 14 «План прогрессирования тренировочной нагрузки при аэробной тренировке»
- Лекция 15 «Разминка и заминка»
- Лекция 16 «Контроль за состоянием здоровья тренирующихся»
-
Модуль 6. Профессиональная деятельность фитнес-тренера
- Лекция 1 «Особенности мужского и женского тренинга»
- Лекция 2 «Организация персонального тренинга»
- Лекция 3 «Значение самоконтроля при занятиях фитнесом»
- Лекция 4 «Переутомление и перетренированность: причины и профилактика»
- Лекция 5 «Методы выработки и поддержания мотивации к тренировкам»
- Приложение
- Литература
- Практическая работа
- Итоговый тест
- УП 144 Тренер по фитнесу, направление «Круговая тренировка»
Контент защищен, пожалуйста, авторизуйтесь и запишитесь на курс, чтобы увидеть материалы!
