Город выдачи документа: г. Москва
Код программы: М49.003.100
Академических часов: 504+ ЗЕТ баллы
Продолжить обучение
Нажмите, чтобы вернуться в Личный кабинет и продолжить обучение.
Оплачивайте программу онлайн и экономьте 10% от стоимости
При оплате обучающего курса через наш сайт вы получаете скидку 10% на любую программу. *Скидка суммируется с другими акциями на сайте и применяется автоматически при онлайн-оплате программы обучения.
Предоставляется беспроцентная рассрочка по оплате
Юридическим лицам
Категория: Переподготовка
-
Модуль 1. Анатомия, физиология и биомеханика человека
- Лекция 1 «Человеческий организм как единое целое»
- Лекция 2 «Функциональная анатомия скелета человека»
- Лекция 3 «Мышечная система»
- Лекция 4 «Обмен веществ и энергии»
- Лекция 5 «Анализ механики движений человека»
- Лекция 6 «Основные понятия кинематики»
- Лекция 7 «Биомеханические свойства мышц»
- Лекция 8 «Характеристика физических качеств»
- Тест
-
Модуль 2. Теория и методика фитнеса
- Лекция 1 «Определение понятия фитнес»
- Лекция 2 «История возникновения фитнеса»
- Лекция 3 «Социальная значимость фитнеса»
- Лекция 4 «Обучение фитнес-упражнениям»
- Лекция 5 «Фитнес-программы аэробной направленности»
- Лекция 6 «Фитнес-программы силовой направленности»
- Лекция 7 «Танцевальные фитнес-программы»
- Лекция 8 «Ментальный фитнес»
- Лекция 9 «Программы на развитие равновесия и гибкости»
- Лекция 10 «Фитнес-программы с элементами восточных единоборств»
- Лекция 11 «Организация занятий с учетом особенностей женского организма»
- Тест
-
Модуль 3. Спортивная медицина и фитнес-тестирование
-
Модуль 4. Функциональный тренинг
- Лекция 1 «Определение и классификация функционального тренинга»
- Лекция 2 «Основные принципы и задачи функционального тренинга»
- Лекция 3 «Особенности функционального тренинга»
- Лекция 4 «Связь физических упражнений с питанием»
- Лекция 5 «Приемы, вариации упражнений для проведения функционального тренинга»
- Лекция 6 «Комплексы упражнений для проведения практических занятий по функциональному тренингу»
- Тест
-
Модуль 5. Теория выполнения упражнений на тренажерах
- Лекция 1 «Классификация тренажеров»
- Лекция 2 «Занятия в тренажерном зале»
- Лекция 3 «Базовые упражнения в тренажерном зале»
- Лекция 4 «Понятие силы, ее виды, средства и методы развития силы, подбор веса отягощения, количества повторений»
- Лекция 5 «Структура занятий, особенности построения занятий в тренажерном зале»
- Лекция 6 «Контрольные нормативы определения уровня развития физических качеств в тренажерном зале»
- Лекция 7 «Техника безопасности в тренажерном зале»
- Тест
-
Модуль 6. Практика выполнения упражнений на тренажерах
- Лекция 1 «Величина нагрузки в тренировке с отягощениями. Используемое оборудование»
- Лекция 2 «Разработка тренировочной программы»
- Лекция 3 «Периодизация тренировочного процесса»
- Лекция 4 «Составление плана круговой тренировки. Пример программы круговой тренировки с периодизацией»
- Лекция 5 «Техника выполнения базового упражнения силовой тренировки «Тяга блока к поясу сидя»»
- Лекция 6 «Техника выполнения базового упражнения силовой тренировки «Жим лежа на тренажере Смита»»
- Лекция 7 «Техника выполнения упражнения силовой тренировки «Жим ногами»»
- Лекция 8 «Техника выполнения упражнения силовой тренировки «Подъем штанги на бицепс»»
- Лекция 9 «Техника выполнения упражнения силовой тренировки «Гиперэкстензии»»
- Лекция 10 «Техника выполнения упражнения силовой тренировки»
- Лекция 11 «Метод кроссфита»
- Лекция 12 «Силовая аэробика»
- Лекция 13 «План прогрессирования тренировочной нагрузки при аэробной тренировке»
- Лекция 14 «Разминка и заминка»
- Лекция 15 «Контроль за состоянием здоровья тренирующихся»
- Тест
-
Модуль 7. Фитнес нутрициология
- Лекция 1 «Основные понятия нутрициологии»
- Лекция 2 «Система питания»
- Лекция 3 «Оценка питания»
- Лекция 4 «Функции системы пищеварения»
- Лекция 5 «Энергозатраты организма и его физическое состояние»
- Лекция 6 «Особенности питания при физических нагрузках»
- Лекция 7 «Рацион питания для набора мышечной массы»
- Лекция 8 «Питание для снижения массы тела»
- Лекция 9 «Использование нутрицевтиков»
- Лекция 10 «Обзор современных концепций питания»
- Тест
-
Модуль 8. Оказание первой помощи
- Лекция 1 «Общие правила оказания первой помощи»
- Лекция 2 «Первая помощь при отравлениях»
- Лекция 3 «Первая помощь при ожогах, обморожениях»
- Лекция 4 «Первая помощь при кровотечении»
- Лекция 5 «Первая помощь при ранениях»
- Лекция 6 «Первая помощь при механических травмах и переломах костей»
- Лекция 7 «Первая помощь при острой сердечной недостаточности»
- Лекция 8 «Первая помощь при остановке дыхания и сердечной деятельности»
- Тест
- Литература
- Рабочая тетрадь
- Итоговый тест
- УП 504 Инструктор тренажёрного зала
Контент защищен, пожалуйста, авторизуйтесь и запишитесь на курс, чтобы увидеть материалы!
Предыдущий
Лекция 7 «Биомеханические свойства мышц»
Следующий
Тест
