Город выдачи документа: г. Москва
Код программы: М49.003.100
Академических часов: 504+ ЗЕТ баллы
Оплачивайте программу онлайн и экономьте 10% от стоимости
При оплате обучающего курса через наш сайт вы получаете скидку 10% на любую программу. *Скидка суммируется с другими акциями на сайте и применяется автоматически при онлайн-оплате программы обучения.
Предоставляется беспроцентная рассрочка по оплате
Юридическим лицам
Категория: Переподготовка
Аннотация
программы профессиональной переподготовки
по направлению
«Инструктор тренажёрного зала»
(504 ак. часа)
Описание программы
Инструктор тренажёрного зала – это специалист, разрабатывающий программы спортивных занятий для клиента и контролирующий правильность выполнения им упражнений. В процессе работы инструктор тренажёрного зала должен внимательно следить за тем, как клиент выполняет упражнения, помогать ему советом, корректировать неправильные движения, всячески способствовать достижению цели, намеченной клиентом и ни в коем случае не допускать возможности получения клиентом травм. Занятия на тренажерах приносят видимый эффект только при соблюдении рекомендаций инструктора тренажёрного зала.
Целью программы профессиональной переподготовки является освоение нового вида профессиональной деятельности в области занятий в тренажерном зале.
Требования к обучению
Курс предназначен для специалистов со средним профессиональным и высшим образованием в области физической культуры и спорта, в области педагогики с направленностью «физическая культура», руководителей спортивных организаций, руководителей организаций дополнительного образования, других заинтересованных лиц.
Форма обучения
Обучение по программе профессиональной переподготовки «Инструктор тренажёрного зала» проводится в заочной форме, с использованием технологий дистанционного обучения.
Прохождение дистанционного обучения дает возможность:
– поступить на курс в любое время года;
– совмещать обучение с работой;
– бесплатно пересдавать итоговую проверку знаний;
– получать мгновенную обратную связь и оценку результатов;
– начать переквалификацию без формирования группы слушателей.
Результаты обучения
В процессе обучения рассматриваются следующие вопросы: анатомия, физиология и биомеханика человека, теория и методика фитнеса, спортивная медицина и фитнес-тестирование, функциональный тренинг, теория выполнения упражнений на тренажерах, практика выполнения упражнений на тренажерах, фитнес нутрициология, оказание первой помощи.
После освоения программы переподготовки по направлению «Инструктор тренажёрного зала» специалист получает знания, позволяющие компетентно и эффективно осуществлять профессиональную деятельность по данному профилю.
Завершив переподготовку по данной программе дистанционно, слушатели могут работать в должности инструктора тренажёрного зала.
По окончании курса обучения выдается диплом о профессиональной переподготовке установленного образца.
-
Модуль 1. Анатомия, физиология и биомеханика человека
- Лекция 1 «Человеческий организм как единое целое»
- Лекция 2 «Функциональная анатомия скелета человека»
- Лекция 3 «Мышечная система»
- Лекция 4 «Обмен веществ и энергии»
- Лекция 5 «Анализ механики движений человека»
- Лекция 6 «Основные понятия кинематики»
- Лекция 7 «Биомеханические свойства мышц»
- Лекция 8 «Характеристика физических качеств»
- Тест
-
Модуль 2. Теория и методика фитнеса
- Лекция 1 «Определение понятия фитнес»
- Лекция 2 «История возникновения фитнеса»
- Лекция 3 «Социальная значимость фитнеса»
- Лекция 4 «Обучение фитнес-упражнениям»
- Лекция 5 «Фитнес-программы аэробной направленности»
- Лекция 6 «Фитнес-программы силовой направленности»
- Лекция 7 «Танцевальные фитнес-программы»
- Лекция 8 «Ментальный фитнес»
- Лекция 9 «Программы на развитие равновесия и гибкости»
- Лекция 10 «Фитнес-программы с элементами восточных единоборств»
- Лекция 11 «Организация занятий с учетом особенностей женского организма»
- Тест
-
Модуль 3. Спортивная медицина и фитнес-тестирование
-
Модуль 4. Функциональный тренинг
- Лекция 1 «Определение и классификация функционального тренинга»
- Лекция 2 «Основные принципы и задачи функционального тренинга»
- Лекция 3 «Особенности функционального тренинга»
- Лекция 4 «Связь физических упражнений с питанием»
- Лекция 5 «Приемы, вариации упражнений для проведения функционального тренинга»
- Лекция 6 «Комплексы упражнений для проведения практических занятий по функциональному тренингу»
- Тест
-
Модуль 5. Теория выполнения упражнений на тренажерах
- Лекция 1 «Классификация тренажеров»
- Лекция 2 «Занятия в тренажерном зале»
- Лекция 3 «Базовые упражнения в тренажерном зале»
- Лекция 4 «Понятие силы, ее виды, средства и методы развития силы, подбор веса отягощения, количества повторений»
- Лекция 5 «Структура занятий, особенности построения занятий в тренажерном зале»
- Лекция 6 «Контрольные нормативы определения уровня развития физических качеств в тренажерном зале»
- Лекция 7 «Техника безопасности в тренажерном зале»
- Тест
-
Модуль 6. Практика выполнения упражнений на тренажерах
- Лекция 1 «Величина нагрузки в тренировке с отягощениями. Используемое оборудование»
- Лекция 2 «Разработка тренировочной программы»
- Лекция 3 «Периодизация тренировочного процесса»
- Лекция 4 «Составление плана круговой тренировки. Пример программы круговой тренировки с периодизацией»
- Лекция 5 «Техника выполнения базового упражнения силовой тренировки «Тяга блока к поясу сидя»»
- Лекция 6 «Техника выполнения базового упражнения силовой тренировки «Жим лежа на тренажере Смита»»
- Лекция 7 «Техника выполнения упражнения силовой тренировки «Жим ногами»»
- Лекция 8 «Техника выполнения упражнения силовой тренировки «Подъем штанги на бицепс»»
- Лекция 9 «Техника выполнения упражнения силовой тренировки «Гиперэкстензии»»
- Лекция 10 «Техника выполнения упражнения силовой тренировки»
- Лекция 11 «Метод кроссфита»
- Лекция 12 «Силовая аэробика»
- Лекция 13 «План прогрессирования тренировочной нагрузки при аэробной тренировке»
- Лекция 14 «Разминка и заминка»
- Лекция 15 «Контроль за состоянием здоровья тренирующихся»
- Тест
-
Модуль 7. Фитнес нутрициология
- Лекция 1 «Основные понятия нутрициологии»
- Лекция 2 «Система питания»
- Лекция 3 «Оценка питания»
- Лекция 4 «Функции системы пищеварения»
- Лекция 5 «Энергозатраты организма и его физическое состояние»
- Лекция 6 «Особенности питания при физических нагрузках»
- Лекция 7 «Рацион питания для набора мышечной массы»
- Лекция 8 «Питание для снижения массы тела»
- Лекция 9 «Использование нутрицевтиков»
- Лекция 10 «Обзор современных концепций питания»
- Тест
-
Модуль 8. Оказание первой помощи
- Лекция 1 «Общие правила оказания первой помощи»
- Лекция 2 «Первая помощь при отравлениях»
- Лекция 3 «Первая помощь при ожогах, обморожениях»
- Лекция 4 «Первая помощь при кровотечении»
- Лекция 5 «Первая помощь при ранениях»
- Лекция 6 «Первая помощь при механических травмах и переломах костей»
- Лекция 7 «Первая помощь при острой сердечной недостаточности»
- Лекция 8 «Первая помощь при остановке дыхания и сердечной деятельности»
- Тест
- Литература
- Рабочая тетрадь
- Итоговый тест
- УП 504 Инструктор тренажёрного зала